腿围76cm见过么?这爆发力感觉能上天!

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发布时间:2018-05-12 18:15

腿围76cm见过么?这爆发力感觉能上天!

2018-05-12 16:56来源:全球健身指南

原标题:腿围76cm见过么?这爆发力感觉能上天!

很多肌友们

在健身房

都应该体验过

动感单车课

每次虐完腿

或者一节动感单车课

第二天就会非常酸爽

骑单车

是一项很棒的有氧运动

既能减脂

也能锻炼腿部的肌肉

德国的自行车运动员

名字叫罗伯特

看他强壮的大腿

腿围竟然有76cm

76cm的腿

有多厉害

先感受一下他的爆发力

罗伯特深蹲300公斤

倒蹬的重量

各位自己算算吧

他还尝试过

用蹬单车来发电

坚持了1分钟

然后把面包放在腿上

面包都烤熟了

关于练腿的动作

经典的就那些

MAX已经讲过无数次

今天 MAX给大家

讲一下练完腿以后

该做的一些拉伸动作

(腿前侧股四头肌拉伸)

(小腿拉伸)

(臀部拉伸)

(臀部拉伸)

(腿后侧股二头肌拉伸)

全部都是静态拉伸

每个拉伸动作都保持30秒

拉伸幅度要大

尽量拉到身体微微颤抖为止返回搜狐,查看更多

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