對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一生中可能備受這樣或那樣的疾病的折磨其中乳腺問(wèn)題不乏成為絕大多數(shù)女性的一大困擾乳腺癌已成為全球癌癥發(fā)病率第一大癌最近坊間流傳喝豆?jié){對(duì)乳腺不好會(huì)誘發(fā)乳腺增生、乳腺癌這究竟是怎么回事呢?
圖片來(lái)源：微博截圖
前段時(shí)間，微博熱搜上出現(xiàn)了一個(gè)引人關(guān)注的話題：“乳腺增生真是豆?jié){惹的禍嗎?”，引發(fā)了網(wǎng)友們的廣泛討論。有一種流傳已久的說(shuō)法是，“喝豆?jié){對(duì)乳腺不好，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺增生甚至乳腺癌。”然而，在眾多科學(xué)研究都表明這個(gè)說(shuō)法其實(shí)是一個(gè)誤解，豆?jié){并不應(yīng)該背這個(gè)“黑鍋”。實(shí)際上，常喝豆?jié){、食用豆制品，不僅不會(huì)誘發(fā)乳腺疾病，反而有助于保護(hù)乳腺健康，對(duì)相關(guān)疾病有預(yù)防作用。
一、真正可能誘發(fā)乳腺癌的是這5種原因
乳腺癌是我國(guó)女性患病率和病死率最高的惡性腫瘤，嚴(yán)重威脅我國(guó)女性健康。除了遺傳因素之外，生活中有很多壞習(xí)慣都是誘發(fā)乳腺癌的“元兇”，一定要盡可能改變。那么哪些習(xí)慣會(huì)容易誘發(fā)乳腺癌呢?
吸煙
吸煙不僅是肺癌的危險(xiǎn)因素，對(duì)乳腺癌的發(fā)生也有一定的促進(jìn)作用。2017 年一項(xiàng)涉及歐盟 28 個(gè)國(guó)家的人群流行病學(xué)調(diào)查顯示，相比于不吸煙和無(wú)二手煙暴露的人群，本人吸煙和暴露于二手煙環(huán)境人群的 10 年患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)分別增加 10%和 7%。
飲酒
飲酒也會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，在飲酒量相關(guān)性上，每增加 10g/天的酒精攝入，就會(huì)導(dǎo)致患乳腺癌的總體風(fēng)險(xiǎn)增加 10.5%。另外一項(xiàng)中位隨訪時(shí)間為 10 年的前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，與不飲酒女性相比，每天攝入酒精≥30g 的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加 32%，而患浸潤(rùn)性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加 43%。
肥胖
當(dāng)前，肥胖作為全球性問(wèn)題很受關(guān)注。不控制體重而導(dǎo)致超重和肥胖對(duì)健康來(lái)說(shuō)是一大威脅，也是誘發(fā)乳腺癌的因素之一。有證據(jù)表明，成年后的肥胖和超重，會(huì)增加絕經(jīng)后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)人的研究顯示，BMI>28(皮下脂肪增多為主)的女性更容易患激素受體陽(yáng)性的乳腺癌，而腰臀比>0.85(內(nèi)臟脂肪增加為主)的女性更容易患激素受體陰性的乳腺癌。即便是 BMI 正常的人，如果體脂率高也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，且脂肪每增加 5kg，雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌患病率增加 56%。另外，還有一項(xiàng)薈萃分析顯示，與正常體重乳腺癌女性相比，肥胖乳腺癌女性的復(fù)發(fā)或死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了約 30%。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓體重增加、脂肪蓄積，過(guò)多的脂肪又會(huì)對(duì)雌激素產(chǎn)生有促進(jìn)作用，進(jìn)而導(dǎo)致患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加。
多運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫力，降低體脂率，有利于預(yù)防乳腺癌。并且有研究證明，運(yùn)動(dòng)可以降低乳腺癌細(xì)胞的生存、增殖以及侵襲能力。也有報(bào)道稱，上午 8~10 點(diǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺癌的預(yù)防作用最好，這可能與雌激素分泌節(jié)律有關(guān)，還需要更多臨床數(shù)據(jù)進(jìn)一步證明。
情緒差、壓力大
日本學(xué)者對(duì) 15107 位年齡在 40~64 歲的女性進(jìn)行了前瞻性研究，隨訪 17 年后發(fā)現(xiàn)外向性格的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。荷蘭也有一項(xiàng)大規(guī)模前瞻性流行病學(xué)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)生存壓力大與罹患惡性腫瘤的總危險(xiǎn)性相關(guān)，其中與乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)性更加密切。
二、哪些人容易患乳腺癌?
乳腺癌的病因尚未完全清楚，但其發(fā)病有一定規(guī)律性，具有以下高危因素的女性容易患乳腺癌。
有乳腺癌家族史(母親、女兒、姐妹中有乳腺癌患者);
月經(jīng)初潮過(guò)早(<12歲)，絕經(jīng)較晚(>55歲);
晚育及未哺乳;
攜帶乳腺癌易感基因;
活檢證實(shí)患有乳腺不典型增生;
長(zhǎng)期服用含合成孕激素的藥物;
其它：絕經(jīng)后肥胖、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒等。
具有以上高危因素的女性，并不一定患乳腺癌，只是患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有以上高危因素的女性高。
三、乳腺癌可以預(yù)防嗎?
由于乳腺癌的病因尚未完全清楚，因此暫時(shí)缺乏較確切的一級(jí)預(yù)防措施。根據(jù)乳腺癌的發(fā)病規(guī)律及流行病學(xué)調(diào)查分析，可以通過(guò)以下方式，降低其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：
1.建立良好的生活方式：養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持體育鍛煉，避免和減少精神、心理緊張等因素，保持心情舒暢;2.積極治療不典型增生等乳腺疾病;3.不擅自使用外源性性激素;4.不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒;5.提倡母乳喂養(yǎng)。四、得了乳腺癌怎么辦?
得了乳腺癌不用過(guò)度害怕和擔(dān)心，目前乳腺癌的總體生存率非常高，大多數(shù)乳腺癌患者只要采取正規(guī)、科學(xué)、合理的治療，都會(huì)取得較好的治療效果，特別是早期乳腺癌。
因此，已經(jīng)確診乳腺癌的患者應(yīng)盡早就醫(yī)，盡快進(jìn)行及時(shí)有效、充分的綜合治療，減少死亡率，提高生存率。根據(jù)乳腺癌的分期可選擇局部治療(包括手術(shù)、放療)和全身治療(包括化療、內(nèi)分泌治療及靶向治療)等措施。
